Truques do humor

A serotonina é um neurotransmissor que melhora o humor e o sono. Com truques simples, é possível estimular sua produção: mascar chiclete reduz a fome e relaxa; ouvir música, além de elevar a produção de serotonina, reduz os níveos de cortisol, hormônio do stress. Por último, tomar sol faz o "pique" cair devido à luz intensa, aumentando a produção do neurotransmissor.

Fonte: revista Revide